【マンガ】HSPとカフェインの関係は？

こんにちは。ゆきちと申します。

私はコーヒーが大好きです。コーヒーの香りは本当に癒されるし、淹れ方によっておいしさが変わるのもおもしろい。（まだまだ練習中ですが）

コーヒー好きのHSPさんは私以外にもたくさんいると思いますが、今日はHSPさんがコーヒーを飲む際の注意点をマンガにしてみました。

HSPさん要注意？コーヒーに含まれるカフェイン

カフェインに含まれる眠気覚ましの効果は有名ですよね。エナジードリンクにもカフェインが含まれているので、これを利用して仕事をがんばる人も多いと思います。

でも、カフェインの過剰摂取は本当に危険。体調の異変を感じるほどのんでしまったことがある方（動悸など…）は、飲み方を見直しましょう。

刺激を強く受けすぎてしまうHSPさんは、人より効きやすいのかもしれません。（もちろん個人差がありますが）自覚がある方は、寝る時間から離すことが大切です。

ゆきち

私は健康診断で貧血だったので、それまで夕飯で飲んでいたお茶をお湯やお水に切り替えました。食後のカフェインレスコーヒーも少し時間を空けてから飲んでいます。

成分のことがあるので注意は必要ですが、いろんな場面で日々緊張しているHSPさんに癒し効果・リラックス効果をくれるコーヒーはいい飲み物だなぁと個人的には思っています。

体質は個人差がありますので、コーヒーが合わない人は紅茶やほうじ茶に切り替えてみるのはどうでしょうか。

ゆきち

私は体調に合わせて紅茶を淹れたり、白湯にする日もあります。

紅茶についてそこまで詳しくないのですが、よく飲むのはトワイニングのアールグレイ。うちの近所だとデパートだったり、カルディに売ってたりします。最寄りのスーパーにも置いてほしい。

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ご自身の体調、体質に合わせてリラックスタイムを楽しみましょう！